Routine de sommeil : conseils pour un coucher régulier
Conseils d'hygiène du sommeil : rituels calmes, horaires réguliers, limiter écrans et stimulants. Indications pour consulter un professionnel de santé.
12h24 7 octobre 2026
SANTÉ & BIEN-ÊTRE
Prévention, sommeil et forme au quotidien.
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Méditation de pleine conscience : définitions et preuves
Attention intentionnelle au moment présent, base des programmes MBSR et MBCT.
12h07 7 octobre 2026
Programme musculation maison — gabarit full‑body 3 fois/semaine
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Jeûne intermittent : bienfaits réels, risques et contre-indications
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10h00 7 octobre 2026